Mike´s Laufblog

war es ein mittlerer Lauf?
Eigentlich wären mal so 25 bis 30 km dran gewesen, aber das sollte auch reichen.
Am Wochende  kommt dann noch ein 25er wenn es von der Zeit her passt.

Also heute die Laufschuhe geschnürt und ab die Post. Ein ruhiger langsamer Lauf sollte es werden.
Wurde es auch, aber ich konnte irgendwie nicht meinen Puls kontinuierlich auf 150 bis 155 halten.
Ich denke das das auch von der Tagesform abhängt.  Aber trotzdem sind es schöne 19 Kilometer geworden bei richtig eisigen Wind und Temperaturen um die 0 Grad.
Die Wege waren teilweise so aufgeweicht,  das man aufpassen musste nicht wegzuglitschen. Wenn das so bleibt,  werden die Wege im Moor demnächst als Läufer fast unpassierbar.  Leider.
Hier noch ein paar Bilder und bis zum nächsten mal.

Nach der gestrigen Pause , heute vormittag mit Schatzi los in den Stadtwald.
Schatzi walken und ich laufen.
2 Runden sollten es heute werden.
Also los.

Hörner am Tierpark

Am Tierpark stehen an der Seite diese gekreuzten Hörner.
Was bedeuten die. Hat das etwas mit dem Ochsenweg zu tun?

Am Ende meiner 2 Runden war Schatzi schon fertig mit ihrer Runde.
Aber ich musste mir unbedingt noch den kleinen Hügel antun. Und das gleich 2 Mal hintereinander.

alter Flakhügel Stadtwald Neumünster

Also einmal um den Berg rum und da hoch. Auf der anderen Seite wieder runter.
Mein Puls ging beim 2 Anstieg auf über 180 aber ich hatte noch genug Puste um auf der anderen Seite nochmal herunter zulaufen

Man sagt ja, bergab ist anstrengender als bergauf.
BLÖDSINN!!!!!

Am Ende sind es 8.3km geworden mit für Schleswig-Holstein echten 100 Höhenmetern aufwärts.

Irgendwie steckten mir die gestrigen 20km noch in den Knochen.
Aber ich musste einfach los.
Also Laufsachen an, Polar ans Handgelenk und weg.
Wie weit und wo lang?
Mal Schauen, also dachte ich mir, läufst du erst mal hoch zum Moorweg.

am Moorweg entlang

Das Wetter ist heute gegenüber dem vom Vortag nichts.
Bewölkt und alles grau in grau.
Aber trocken und angenehme Temperatur zum Laufen.
Leider bin ich etwas zu dick angezogen, so das ich hier etwa bei km 4 schon ins Schwitzen kam.

Am Ende vom Moorweg dann nach Links abgebogen. Was für ein Schilderwald.

Schilderwald Ende Moorweg

Weiter ging es am südlichen Teil vom Dosenmoor die Straße entlang Richtung Neumünster.
Dort noch eine super Badestelle gefunden.

Badeswanne auf Koppel

Dann noch ca 500m links wieder auf die Kieler Straße und Richtung Heimat.
Aber nicht direkt.
Nein. Das wäre ja zu einfach.
Der Rückweg ging über den Graskamp. Gefällt mir auch besser als an der Hauptstraße entlang zu laufen.

Geworden sind es am Ende immerhin etwas mehr als 10km in 1 Stunde. Also ein ganz gemütlicher Lauf.

Was für ein schöner Februartag. Die Sonne ist da, ich kann es kaum glauben.
Das musste natürlich mit einen schönen langen Lauf genossen werden.

Boote am Einfelder See

Ich entschied mich zum Einfelder See zu laufen und von da ins Dosenmoor.
Gesagt getan.
Hier der sonnige blaue Himmel am See als Bild, das musste ich einfach knipsen.
Aber von hier ging es dann weiter am Ufer vom See entlang bis zur Schanze und dann quer rüber zum Dosenmoor.

Es waren heute auch unheimlich viele Spaziergänger unterwegs, aber auch ein paar Jogger habe ich gesehen.
Im Dosenmoor war auch Hochbetrieb. Ein Glück sind die Wege noch nicht allzu sehr aufgeweicht, sondern vom Frost noch etwas fest, somit ist das Laufen weniger anstrengend, bzw man muss weniger aufpassen.

Ein Bilder aus dem Moor.
Von da ging es dann wieder Richtung nach Hause.

Am Ende sind es ca 20km geworden in knapp 2 Stunden. Diese Strecke werde ich häufiger laufen.

Das neue Jahr mit meinen ersten Lauf 2015 begonnen.
Herrlich so nach fast 4 Wochen endlich mal wieder auf der Strecke gewesen zu sein.
Sogar das Wetter spielte mit, es war zumindest trocken.

Für dieses Jahr habe ich mir jedenfalls mehr Kontinuität vorgenommen, und nich so lange Laufpausen machen. Der Hamburgmarathon steht ja immerhin vor der Tür.

Also in diesen Sinn auf ein erfolgreiches sportliches Jahr 2015.

Heute nach fast 2 Wochen Pause, nein ich war nicht krank oder verletzt, endlich wieder laufen gewesen.
Wir hatten ca 5 Grad und Sonnenschein, so kann es bleiben.
Also los zum Einfelder See.
Ja so sah es dort heute Mittag aus. Strahlend blauer Himmel und See.

Eine Runde dachte ich mir…..aber ich bin dann um die 10km voll zu bekommen noch einen kleinen Abstecher ins Dosenmoor gelaufen
Schöne Strecke bei besten Wetter.
Dann wieder zurück zum Einfelder See an der Schanze vorbei.Etwas verwundert war ich dann doch plötzlich als mir Läufer mit Startnummern entgegen kamen- Was läuft hier heute?
Plötzlich Läufer mit roten Zipfelmützen????

Weiter gings, aber der Sache muss ich noch nachgehen.
Also zurück zum Ausgangspunkt gelaufen und FERTIG!!!!
Zuhause schnell nachgeschaut, ob eine Veranstaltung am Einfelder See stattfindet und siehe da. Ein Nikolauslauf, ja was für ein Ding am 6.Dezember 🙂

Jedenfalls sind es immerhin 10,5km geworden in einer annehmbaren Zeit.

1. Novemberlauf bei herrlichen Wetter. Schön langsam versucht zu laufen. Vorsichtig das Tempo finden für meinen ersten Ultra in 3 Wochen. Ich freu mich schon drauf 😆

Eigentlich hätte ich noch weiter laufen können, aber ich hatte nichts zu trinken dabei.
Also irgendwann die Bremse gezogen und zurück nach Hause.

Heute nach der Arbeit noch laufen gewesen.
Das war schon sooooo finster, ich habe mich von einer Laterne zur nächsten gehangelt.
Aber auch echt blöd von mir. Da habe ich so ein Ding Namens Stirnlampe uu Hause liegen und nehm die nicht mit.

Für das nächste Mal weiss ich es besser.

Trotzdem ein schöner Lauf bei trockenem Wetter und herrlicher Luft.

PS: Heute ohne Ziva. Beagleregenerationstag ist angesagt.